Quais hábitos podem prejudicar a saúde da audição?

Introdução

Muitas pessoas só começam a pensar na saúde da audição quando percebem que estão ouvindo menos. No entanto, cuidar dos ouvidos também envolve prevenção.

Alguns hábitos aparentemente inofensivos fazem parte da rotina de muitas pessoas: ouvir música em um volume muito alto, usar fones de ouvido por longos períodos, frequentar ambientes extremamente barulhentos sem proteção ou utilizar cotonetes para tentar limpar os ouvidos.

Isso não significa que toda pessoa que adota esses comportamentos desenvolverá um problema auditivo. Mas a exposição frequente ou inadequada a determinados fatores pode aumentar os riscos e merece atenção.

A boa notícia é que muitos cuidados são simples de incorporar à rotina. Conhecer o que pode prejudicar a saúde da audição é um primeiro passo importante para fazer escolhas mais conscientes.

Neste artigo, você vai entender quais hábitos podem ser prejudiciais aos ouvidos, como evitá-los e em quais situações é recomendado procurar um fonoaudiólogo.

Sumário

• O que pode prejudicar a saúde da audição?
• Ouvir sons muito altos por muito tempo
• Usar fones de ouvido sem cuidado com o volume e o tempo
• Permanecer em ambientes muito barulhentos sem proteção
• Usar cotonetes ou introduzir objetos no ouvido
• Ignorar sintomas e alterações na audição
• Deixar de acompanhar a saúde auditiva
• Outros cuidados importantes para proteger a audição
• Quando procurar um fonoaudiólogo?
• Perguntas frequentes sobre hábitos e saúde auditiva
• Conclusão

O que pode prejudicar a saúde da audição?

A audição depende do funcionamento adequado de diferentes estruturas do ouvido e da forma como os sons são processados pelo organismo.

Por isso, alguns hábitos podem representar riscos quando são repetidos com frequência ou intensidade. Entre os principais estão:

• exposição a sons muito altos;
• uso prolongado de fones em volume elevado;
• exposição frequente a ambientes muito barulhentos;
• ausência de proteção auditiva quando ela é necessária;
• uso de cotonetes e outros objetos dentro do ouvido;
• demora para investigar sintomas auditivos;
• falta de acompanhamento quando já existe alguma alteração na audição.

Nem sempre é possível perceber imediatamente quando um hábito está causando prejuízos. Em alguns casos, as alterações podem surgir de forma gradual, fazendo com que a pessoa demore a perceber que sua audição mudou.

Por isso, a prevenção e a atenção aos sinais do próprio corpo são tão importantes.

Ouvir sons muito altos por muito tempo

Um dos hábitos mais conhecidos por poder prejudicar a saúde auditiva é a exposição a sons intensos.

Isso pode acontecer em diferentes situações do cotidiano, como:

• ouvir música em volume muito alto;
• frequentar shows e festas com frequência;
• trabalhar em ambientes barulhentos;
• utilizar máquinas ou equipamentos ruidosos;
• permanecer próximo a caixas de som por longos períodos.

O risco não depende apenas de o som ser alto. O tempo de exposição também é importante.

Ou seja, quanto mais intenso for o som e quanto mais tempo uma pessoa permanecer exposta a ele, maior deve ser a preocupação com a proteção da audição.

Uma medida simples é observar se você consegue conversar normalmente com alguém próximo. Se é necessário aumentar muito a voz para ser ouvido, o ambiente pode estar excessivamente barulhento.

Sempre que possível, faça pausas e afaste-se da fonte de som.

Usar fones de ouvido sem cuidado com o volume e o tempo

Os fones de ouvido fazem parte da rotina de muitas pessoas. Eles são usados para ouvir música, assistir a vídeos, participar de reuniões e realizar diversas outras atividades.

O problema não está simplesmente em usar fones. O cuidado deve estar principalmente na forma como eles são utilizados.

Volume muito alto

Quando o volume está excessivamente alto, os ouvidos ficam expostos a uma intensidade sonora maior.

Uma situação comum acontece quando a pessoa está em um ambiente barulhento e aumenta o volume dos fones para tentar encobrir os sons externos.

Sempre que possível, prefira reduzir o ruído ao redor ou utilizar recursos que ajudem a ouvir com mais conforto, em vez de simplesmente aumentar cada vez mais o volume.

Uso por muitas horas seguidas

Também é importante fazer pausas.

Ficar muitas horas consecutivas ouvindo música, vídeos ou outros conteúdos pode aumentar o tempo total de exposição ao som.

Uma rotina mais cuidadosa inclui alternar períodos de uso com momentos de descanso auditivo.

O objetivo não é deixar de usar fones, mas utilizá-los de forma consciente.

Permanecer em ambientes muito barulhentos sem proteção

Algumas pessoas convivem frequentemente com ruídos intensos por causa do trabalho, de atividades de lazer ou do próprio ambiente em que vivem.

Profissionais que trabalham com máquinas, equipamentos industriais ou outras fontes de ruído, por exemplo, podem precisar de medidas específicas de proteção auditiva.

O mesmo vale para determinadas situações de lazer.

Em ambientes muito barulhentos, afastar-se da fonte de som, fazer pausas e utilizar proteção adequada quando indicada são atitudes importantes.

É importante lembrar que a proteção auditiva deve ser adequada para cada situação. Se você trabalha frequentemente exposto a ruído, siga as orientações de segurança do ambiente e procure avaliação profissional caso tenha dúvidas sobre sua audição.

Usar cotonetes ou introduzir objetos no ouvido

Muitas pessoas utilizam cotonetes como parte da higiene diária. No entanto, introduzir objetos no canal auditivo pode causar problemas.

A cera do ouvido, também chamada de cerúmen, não é necessariamente sujeira. Ela possui uma função de proteção e, em condições normais, o próprio organismo realiza um processo natural de eliminação.

Ao introduzir um cotonete profundamente, a pessoa pode empurrar a cera para dentro do canal auditivo, favorecendo sua compactação. Além disso, existe o risco de irritação ou machucados.

Outros objetos também não devem ser utilizados para tentar remover a cera.

Se houver sensação persistente de ouvido tampado, diminuição da audição ou suspeita de excesso de cerúmen, o mais indicado é procurar orientação profissional.

Tentar resolver o problema em casa introduzindo objetos no ouvido pode piorar a situação.

Ignorar sintomas e alterações na audição

Outro hábito que pode prejudicar o cuidado com a saúde auditiva é ignorar mudanças que merecem investigação.

Nem toda alteração significa um problema grave. Ainda assim, sintomas persistentes devem ser avaliados.

Alguns exemplos incluem:

• sensação frequente de ouvido tampado;
• dificuldade para entender conversas;
• necessidade de pedir repetição com frequência;
• aumento constante do volume da televisão;
• zumbido;
• dificuldade para acompanhar conversas em ambientes barulhentos;
• sensação de que as pessoas estão falando baixo ou sem clareza.

Muitas pessoas acreditam que essas mudanças são apenas consequências normais da idade ou do cansaço e acabam adiando uma avaliação.

No entanto, identificar alterações precocemente pode ajudar a entender o que está acontecendo e definir a melhor conduta para cada caso.

Deixar de acompanhar a saúde auditiva

Assim como outros aspectos da saúde, a audição também merece atenção ao longo da vida.

Nem sempre uma pessoa percebe facilmente que está ouvindo menos. Em muitos casos, a mudança acontece de forma gradual.

Familiares também podem notar sinais antes da própria pessoa. Por exemplo, quando alguém passa a aumentar muito o volume da televisão, pede constantemente para repetirem uma frase ou evita conversas em grupo porque tem dificuldade para acompanhar.

Uma avaliação auditiva pode ser indicada de acordo com a idade, os sintomas, o histórico e as orientações do profissional responsável.

Para pessoas que já possuem perda auditiva ou utilizam aparelhos auditivos, o acompanhamento também é importante para monitorar a audição e verificar se o tratamento continua adequado às necessidades da pessoa.

Outros cuidados importantes para proteger a audição

Além de evitar hábitos prejudiciais, algumas atitudes simples podem fazer parte de uma rotina de prevenção.

Faça pausas em ambientes barulhentos

Se você estiver em um local com som intenso, procure fazer intervalos sempre que possível.

Dar um descanso aos ouvidos pode ser uma medida simples, especialmente em situações de exposição prolongada.

Evite aumentar o volume para compensar o ruído externo

Em vez de elevar cada vez mais o volume dos fones, observe se existe outra forma de tornar a escuta mais confortável.

Reduzir o ruído ao redor ou fazer uma pausa pode ser mais adequado do que aumentar continuamente o volume.

Não tente remover a cera sozinho com objetos

Cotonetes, grampos e outros objetos não devem ser introduzidos no canal auditivo.

Quando existe suspeita de excesso de cera, procure orientação profissional para entender qual é a melhor conduta.

Observe mudanças na sua audição

Prestar atenção à forma como você escuta no dia a dia pode ajudar a perceber alterações.

Se algo parece diferente, não é necessário esperar o problema se tornar mais incômodo para procurar uma avaliação.

Quando procurar um fonoaudiólogo?

Uma avaliação com um fonoaudiólogo pode ser importante quando existem dúvidas ou mudanças relacionadas à audição.

Procure orientação se você perceber, por exemplo:

• dificuldade frequente para compreender a fala;
• sensação persistente de ouvido tampado;
• necessidade de aumentar cada vez mais o volume de aparelhos eletrônicos;
• dificuldade para ouvir em ambientes com várias pessoas;
• zumbido que causa incômodo ou persiste;
• mudanças percebidas por familiares ou pessoas próximas;
• dúvidas sobre prevenção e cuidados com a saúde auditiva.

A avaliação permite investigar a situação de forma individual.

Cada pessoa possui uma rotina, uma história e necessidades diferentes. Por isso, não existe uma única recomendação que sirva da mesma forma para todos.

Perguntas frequentes sobre hábitos e saúde auditiva

Usar fone de ouvido sempre prejudica a audição?

Não necessariamente. O principal cuidado está na forma de utilização, especialmente em relação ao volume e ao tempo de exposição.

Posso limpar o ouvido com cotonete?

O cotonete não deve ser introduzido no canal auditivo. Ele pode empurrar a cera para dentro e causar irritações ou machucados.

Como saber se estou ouvindo música muito alto?

Se você precisa aumentar muito o volume para encobrir o ambiente ou se, ao retirar os fones, percebe desconforto ou alterações na audição, vale rever seus hábitos.

A perda auditiva acontece apenas em idosos?

Não. Alterações na audição podem acontecer em diferentes fases da vida e podem ter diversas causas.

Quando devo fazer uma avaliação auditiva?

Uma avaliação pode ser indicada quando existem sintomas, dificuldades percebidas no dia a dia ou orientação de um profissional.

Conclusão

A saúde da audição também é construída a partir dos hábitos do dia a dia.

Ouvir sons muito altos por longos períodos, utilizar fones sem atenção ao volume e ao tempo de uso, permanecer em ambientes muito barulhentos sem proteção e introduzir objetos no ouvido são alguns comportamentos que merecem cuidado.

Pequenas mudanças podem contribuir para uma relação mais consciente com a saúde auditiva: reduzir o volume quando possível, fazer pausas, utilizar proteção adequada e não ignorar mudanças na forma como você escuta.

E, principalmente, não espere que uma dificuldade se torne muito intensa para buscar orientação.

Se você percebeu alguma alteração na sua audição ou tem dúvidas sobre como cuidar melhor dela, uma avaliação profissional pode ajudar a entender suas necessidades.

Agende sua avaliação no Centro Auditivo Contagem pelo WhatsApp ou envie uma mensagem para nossa equipe. Estamos prontos para cuidar da sua saúde auditiva.